Guía Nutricional Paso a Paso |
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| Author:
| Cano, Cristian |
| ISBN: | 979-8-3725-1761-5 |
| Publication Date: | Jun 2023 |
| Publisher: | Independently Published
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| Book Format: | Paperback |
| List Price: | USD $19.95 |
Book Description:
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Guía nutricional paso a paso para que, cualquier persona, con o sin conocimientos previos, pueda alcanzar sus objetivos, bien sea perder grasa o ganar musculo, pero sobretodo estar saludable, donde se aprenden el conjunto de pautas o recomendaciones sobre la forma en que debemos consumir los diferentes grupos de alimentos para mantener una dieta equilibrada y adecuada a nuestras necesidades. Algunas de las claves de una guía nutricional pueden incluir:
Consumir una variedad...
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Guía nutricional paso a paso para que, cualquier persona, con o sin conocimientos previos, pueda alcanzar sus objetivos, bien sea perder grasa o ganar musculo, pero sobretodo estar saludable, donde se aprenden el conjunto de pautas o recomendaciones sobre la forma en que debemos consumir los diferentes grupos de alimentos para mantener una dieta equilibrada y adecuada a nuestras necesidades. Algunas de las claves de una guía nutricional pueden incluir:
Consumir una variedad de alimentos: Es importante incluir una amplia gama de alimentos de todos los grupos de alimentos en nuestra dieta para asegurar que estamos obteniendo una amplia variedad de nutrientes.
Limitar el consumo de alimentos procesados: Los alimentos procesados a menudo contienen altos niveles de azúcares, grasas saturadas y sodio, y deben consumirse con moderación.
Consumir suficientes vegetales y frutas: Los vegetales y las frutas son ricos en nutrientes esenciales y fibra, y deben formar parte de la mayoría de nuestras comidas y refrigerios.
Consumir proteínas de alta calidad: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, y debemos asegurarnos de consumir proteínas de alta calidad, como carnes magras, pescado, huevos y legumbres.
Limitar el consumo de azúcares y grasas saturadas: Los azúcares y las grasas saturadas deben consumirse con moderación, ya que pueden contribuir al aumento de peso y a la aparición de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes.
Consumir suficiente agua: El agua es esencial para mantenernos hidratados y para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Debemos asegurarnos de consumir suficiente agua a lo largo del día.